2009年05月29日
ノルディックウォーキングトライアル
先日ノルディックウォーキングトライアルに
参加してきました。
最近元気のない私を心配してか、
シミコレさんが誘ってくれたんです。
ジムスティックジャパンさんのご指導のもと
スキーのストックのようなポールを両手に
歩きました。
普通のウォーキングと違って
２本足ではなく手の分も入れて
４本足で歩いている感じで
足への負担が少ないです。
それに長いポールを前後に動かす分
上半身もかなり使うので
運動量は通常のウォーキングに比べて
１２０％だそうですが、実際歩いてみて
もっと効果がありそうな気がしました♪
歩いていれば自然とポールは前後するような
感じで疲れはしないのですが
自然に上半身の運動になりました。
久しぶりにみんなで体を動かして汗を流したら
自然とリフレッシュできました。
ＳＯＨＯしずおかさんの記事でも当日の詳細が載っています♪
↓↓
ＳＯＨＯしずおか探検隊
